Perdere peso per poi riprenderlo: l’effetto yo-yo è il problema più diffuso per chi affronta la battaglia col peso. Conosciamolo meglio per combatterlo!
Quanto conta contare le calorie?
Le calorie sono tutte uguali? Bisogna contarle o no? Come funziona il metabolismo? Con un semplice esempio capiremo come funziona la nostra “caldaia interna”.
Olio di Palma: domande & risposte
Nonostante sia passato un po’ il polverone mediatico sull’olio di palma, comunque sembra che alla fine non sia stata fatta chiarezza del tutto. Facciamola ora, con una serie di domande & risposte.
Test delle intolleranze alimentari: scienza o fuffa?
I test per le intolleranze alimentari sono validi? come funzionano? sono affidabili? mi aiuteranno a dimagrire? Ecco le risposte ad alcune e molte altre domande su questi alternativi metodi diagnostici.
Passione Bresaola
La Bresaola è un alimento proteico leggero e nutriente, adatto a tante preparazioni e a diverse necessità nutrizionali. Conosciamola meglio!
Yogurt bianco o alla frutta?
Quanto tempo passiamo imbambolati davanti al chilometrico banco frigo del supermercato, infreddolendoci, presi dai mille colori e tipi diversi di vasetti coloratissimi e variegati, e tra le altre domande ci chiediamo: yogurt bianco o alla frutta?
China Study e i suoi errori
Il china study ha fatto davvero molto scalpore perchè fa credere che un’alimentazione di un certo tipo possa evitare o guarire i tumori. La verità è un’altra, e le falle nel libro sono davvero molte.
Accelerare il metabolismo con la dieta
Accelerare il metabolismo con la dieta si può o è solo un altro mito molto succoso? Ebbene sì, si può! Certo, con degli accorgimenti, ecco quali.
Dimagrire Mangiando, si può?
Dimagrire mangiando è possibile? si può perdere peso senza soffrire la fame? Fino a che punto è importante contare le calorie? Ecco le risposte a queste e molte altre domande che affliggono la nostra mente e il nostro girovita.
Dieta e Cellulite: il Dossier
Conoscendo le cause e i fattori che contribuiscono alla cellulite, non è difficile adottare delle abitudini alimentari che possono apportare benefici. Ecco l’elenco dei consigli per combatterla.
La dieta del gruppo sanguigno, parliamone
La dieta del gruppo sanguigno non ha fondamento scientifico ed è anche dannosa. Vediamo insieme perchè.
Il latte causa il cancro? lo sfogo di un nutrizionista
il latte causa davvero il cancro? se ne parla ovunque, ma c’è del vero? NO! e qui spiego perchè! non fatevi fuorviare dalle notizie “shock” che trovate su internet, spessissimo sono bufale che possono anzi nuocere alla vostra salute!
Gli errori da evitare nella dieta
E’ una vita che siete a dieta ma la bilancia ancora non vi da soddisfazioni? Probabilmente c’è qualche falla nel vostro sistema. Ecco qui di seguito una serie di errori più comuni che possono aver intralciato i vostri decennali sforzi dietetici.
Perdersi in un bicchier d’acqua
Acqua liscia? Gassata? Depurante? Alcalina? Drenante? Leggera? Salata? Pesante? Queste sono solo alcune delle tante domande che quotidianamente ci poniamo quando stiamo impalati davanti al muro di casse d’acqua del supermercato senza sapere che pesci prendere. Perdersi in un bicchiere d’acqua è diventato davvero facile, perchè sull’acqua se ne sentono dire di tutti i colori ultimamente, tanto da scomodare gli scienziati dell’INRAN e costringerli a scrivere delle vere e proprie linee guida per fare un po’ di chiarezza.
Le diete dopo l’estate (da non fare mai)
“Dimagrire 3 chili in tre giorni“. “Come perdere 10 chili in un mese“. “Come dimagrire senza avere fame, o velocemente, anche senza fare sport e, perché no, mangiando“. Ragazzi, Google delle vostre richieste assurde non ne può davvero più. Ora, di rientro dalle vacanze, è assolutamente normale portarsi su quei tre – cinque chili di troppo ma, andiamo, ormai abbiamo compreso che nessun risultato si ottiene senza sacrificio. Anche perché, se vi ostinate a cercare su internet digitando frasi del genere, rischiate di incappare in questo simpatico elenco di diete che, manco a dirlo, è meglio non fare mai.
La Dieta Alcalina: come tentare il suicidio con un limone
la bufala della dieta alcalina o dieta acido base, del perchè non funziona davvero nè ha fondamento scientifico.
Falsi Miti Alimentari
É importante saper distinguere il vero dal falso, soprattutto in campo alimentare. Qui di seguito ho sfatato alcuni di falsi miti alimentari più comuni.
Dieta vs Tentazioni: 1-0
Seguire una dieta, o semplicemente un’alimentazione diversa da quella a cui siamo abituati, non è facile. Le infami tentazioni sono ovunque e sembra che tutto giri intorno al cibo! Esistono però un paio di trucchetti per difenderci da questa giungla di attentatori al nostro girovita, e una volta imparati saranno, insieme ad una buona motivazione (e ad una fantastica nutrizionista a caso), la ciambella di salvataggio che ci aiuterà a tenere a bada la… ciambella della pancia.
Consigli per le feste Natalizie
Dato che le feste natalizie sono solitamente la criptonite della dieta e rappresentano la mancata tredicesima per noi poveri nutrizionisti, ho deciso di pubblicare una serie di consigli per affrontare i pranzi e cenoni senza fare troppe rinunce e senza dovervi mettere la museruola. Preparazione dei cibi – Preparate il soffritto con del vino bianco, […]
Se mangiate come se non ci fosse un domani, domani imploderete.
Uno dei capisaldi che dovrebbe avere chi sogna un girovita inferiore a quello del Partenone, ma comunque spesso sconosciuto, è il ruolo della modalità con cui assumiamo il cibo nel dimagrimento e nel mantenimento del peso desiderabile. E questa è un’altra cosa che noi nutrizionisti ci affanniamo a ripetere non per puro sadismo. Quello che […]